MINDFULNESS DLA DZIECI
Fantastyczne spotkanie z Eline Snel, która po raz pierwszy wydała w Polsce książkę o medytacji dla dzieci.
- Eline Snel jest holenderską terapeutką, która dostosowała Program uważności do potrzeb dzieci.
- Metoda mindfulness dla dzieci bazuje na ćwiczeniach oddechowych, które pozwalają skontaktować się ze swoim ciałem, emocjami i radzić sobie w sytuacjach stresu, smutku, gniewu czy niepokoju.
- W Holandii została stworzona Akademia Nauczania Mindfulness, w ramach której prowadzone są kursy dla nauczycieli, psychologów, rodziców i dzieci.
- Efekty tego podejścia są tak ogromne, że Holenderskie ministerstwo edukacji funduje wszystkim chętnym nauczycielom szkolenie w Akademii Mindfulness.
Fragment książki: „Uważność i spokój żabki” Eline Snel:
„Dzieci z natury są ciekawskie, mają duszę odkrywcy. I naturalną potrzebę uczenia się. Są też naturalnie uważne. Ale podobnie jak dorośli, często bywają zestresowane, niespokojne i rozkojarzone. Wiele dzieci zbyt wiele robi, a za mało po prostu jest. Staja się dorosłe, zanim mają tak naprawdę szansę pobyć dziećmi. Wyzwań społecznych, emocjonalnych, rodzinnych i szkolnych często jest dla nich za wiele. A do tego czasu muszą zapamiętywać i się uczyć. Przycisk: „START” znają świetnie, gorzej z przyciskiem: „PAUZA”. Poprzez ćwiczenie uważności i świadomego bycia uczą się zatrzymywać, żeby złapać oddech i poczuć czego w danej chwili potrzebują. W ten sposób wyłączają autopilota. Działają mnie impulsywnie i uczą się akceptować, że nie wszystko jest : „cool” i okej”. Uczą się zwracać na to uwagę. Pozytywną uwagę. Uczą się nie ukrywać w sobie niczego. W ten sposób powstaje zrozumienie dla wewnętrznego świata jak i wewnętrznego świata innych ludzi”.
Badania przeprowadzone latach 2011-2012 na 937 uczniach i 47 nauczycielach z trzech publicznych szkół w Oakland, w Stanach Zjednoczonych pokazały, że już po sześciu tygodniach wdrażania programu mindfulness dzieciom poprawiła się koncentracja i uwaga, zwiększyła się świadomość ciała, myśli i emocji, dzieci odczuwały większy spokój, bardziej kontrolowały zachowania impulsywne i miały mniej reakcji lękowych.
Zapraszam do zapoznania się z badaniami nad skutecznością metody mindfulness dla dzieci:
http://www.gisc.orgwww.gisc.org/gestaltreview/documents/TeachingMindfulnesstoChildren.pdf
